اگر این شاخص های سلامتی را تحت کنترل داشته باشید، ممکن است خود را از مشکلات در آینده نجات دهید یا حتی زندگی خود را نجات دهید
انواع ایمنی چیست، آیا می توان آن را افزایش داد، در صورت از کار افتادن سیستم ایمنی چه اتفاقی می افتد و نشانه های نقص ایمنی چیست؟
سن ایمنی، که بر اساس آزمایش خون تعیین می‌شود، برای شناسایی گروه‌های خطر بیماری‌ها بسیار آموزنده‌تر از تاریخ در گذرنامه است
ثابت شده است که استرس بر سلامت و طول عمر تأثیر می گذارد. بنابراین، باید هر چه سریعتر از شر تجربیات منفی خلاص شوید
دانشمندان دریافته‌اند که برای افزایش عمر و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها باید روزانه چه مقدار میوه و سبزی بخوریم
اگر اختلال خوردن را در خود یا عزیزانتان تشخیص دادید، قبل از اینکه خیلی دیر شود، فوراً اقدام کنید
اضافه وزن، بیماری قلبی، اختلال در حساسیت به انسولین و لپتین، بیماری کلیوی، اختلال حافظه - و این یک لیست کامل نیست
اگر تصمیم به تغییر تغذیه مناسب دارید، بهتر است ماست های میوه ای، سالادهای آماده و حتی بلغور را از رژیم غذایی حذف کنید
لایف هکر متوجه شد که چگونه می توان از خوردن شیرینی در زمانی که وسوسه های زیادی در اطراف وجود دارد، دست کشید و پزشکان چه مقدار شکر مصرف را توصیه می کنند
جیمی الیور سال هاست که با سیستم تغذیه مدرسه دست و پنجه نرم می کند. ما نباید به او تکیه کنیم، بنابراین به شما خواهیم گفت که چگونه به کودک خود درست غذا خوردن را آموزش دهید
اگر با کوچکترین استرس به سمت یخچال یا کیک خرید می‌کنید و بعد از پرخوری احساس می‌کنید از خودتان منزجر شده‌اید و احساس گناه می‌کنید، این می‌تواند نشان دهنده یک اختلال جدی در خوردن باشد
وقتی شیرینی می‌خورید، کنترل عادات غذایی‌تان آسان‌تر است. دانشمندان آمریکایی چنین فکر می کنند. استدلال آنها چیست؟ ما در مقاله خواهیم گفت
در مقاله در مورد علائمی صحبت می کنیم که با آن می توانید اضافه وزن کودک را از چاقی کودکان طبیعی و کاملا سالم تشخیص دهید
فهرست داروها، برنامه های کاربردی برای بیماران دیابتی، خدماتی که به شما در ردیابی قاعدگی، نظارت بر شاخص های مهم سلامتی کمک می کند و به شما یادآوری می کند که دارو خود را به موقع مصرف کنید
ما به شما خواهیم گفت که چگونه با استفاده از تکنیک تنفس عمیق وزن کم کنید، چرا کار می کند و کدام روش را بهتر انتخاب کنید - jianfei، bodyflex یا Oxycise
کاهش وزن صحیح شامل تغییر رژیم غذایی، ورزش منظم و به دست آوردن نتایج تدریجی است. اما ما خودمان همه چیز را خراب می کنیم
ما به شما می گوییم که چرا تنفس اشتباه خطرناک است، چگونه آن را عادی کنید و کدام تمرینات تنفسی برای بهبود سلامتی شما بهترین هستند
دانشمندان یک روش تمرینی پیدا کرده اند که بدن را در سطح سلولی جوان می کند. لایف هکر می گوید چه سیستم آموزشی لازم است تا بدن شما برای مدت طولانی تری قوی و قوی بماند
ما متوجه می شویم که پرش های تخلیه لنفاوی چقدر موثر هستند و آیا آنها به خلاص شدن از شر ادم، سلولیت و سایر مشکلات کمک می کنند
مطالعه 23 ساله در مورد چگونگی تأثیر سبک زندگی بی تحرک بر امید به زندگی مردان و زنان منتشر شد
ما دستورالعمل های دقیقی برای محبوب ترین تمرینات حلقه TRX تهیه کرده ایم. این پوسته ها تمرین شما را بسیار متنوع می کند! اگر دمبل‌ها، هالترها، کتل‌بل‌ها و تردمیل‌ها از قبل شما را روشن کرده‌اند، وقت آن است که چیز جدیدی را امتحان کنید. حلقه های TRX با افزودن تمرینات ایستا، تعادلی و بسیار دشوار که در حال حاضر یک چالش کوچک برای تکمیل هستند، راه بسیار خوبی برای تنوع بخشیدن به تمرینات شما هستند.
این یک بیماری است که می تواند به طور قابل توجهی طول عمر را کاهش دهد. ما به شما خواهیم گفت که چرا چاقی ظاهر می شود و چگونه با آن مقابله کنید
تقریباً همه حداقل یک بار یا چند بار درد ناخوشایند در ناحیه کمر را تجربه کرده اند. در اینجا 14 تمرین کمردرد وجود دارد که به شما کمک می کند
التهاب یک فرآیند ضروری برای کمک به زنده ماندن ما است. اما این فقط در مورد شکل حاد آن صدق می کند، اما مزمن منجر به پیری و بیماری های مرتبط با سن می شود
حتی یک کمر سالم می تواند از نشستن طولانی مدت در طول روز رنج ببرد. یک وضعیت ساده می تواند به کاهش استرس بر روی کمر شما کمک کند و از وضعیت نامناسب بدن جلوگیری کند
کارشناسان شبکه جهانی باشگاه های ورزشی نخبه Equinox می گویند که چرا باید حداقل گاهی تمرینات قلبی را در برنامه خود قرار دهیم
چگونه به قلب آسیب نزنیم، مبارزه با کیلوگرم با کمک تمرین و رژیم غذایی، در مقاله خود خواهیم گفت
لازم نیست ورزش را متوقف کنید. برای اینکه قدرت و استقامت خود را از دست ندهید، باید تمرینات مناسب را انتخاب کنید، نوع آسیب و مرحله ریکاوری را در نظر بگیرید
به نظر می رسد که پیاده روی برای کاهش وزن بسیار موثرتر از تعدادی از فعالیت های خسته کننده تر است. سازماندهی مناسب تمرین به شما کمک می کند تا فرم بدنی عالی بسازید و به آن برسید
این باور عمومی وجود دارد که چین و چروک صورت از لبخندهای مکرر ظاهر می شود. آیا واقعا اینطور است و آیا می توانیم روی چین و چروک تاثیر بگذاریم؟
احتمالاً بینایی یکی از ارزشمندترین حواس ماست. و به عنوان شانس، بسیار شکننده است: تأثیر عوامل خارجی می تواند به راحتی آن را خراب کند
هکر زندگی متوجه شد که در چه مواردی خشکی پوست آرنج باعث نگرانی جدی است و در چه مواردی - برای اقدامات ساده برای اصلاح وضعیت
لایف هکر در مورد آسیب های ورزشی رایج صحبت می کند: در محل چه باید کرد، چه زمانی به تمرین بازگشت و چگونه از آسیب جلوگیری کرد
کمبود خواب منجر به چه چیزی می شود و چرا باید بیشتر بخوابید. اینفوگرافیک بصری
خشکی چشم کسانی را تهدید می کند که زمان زیادی را در مقابل صفحه نمایش کامپیوتر یا گوشی هوشمند می گذرانند - یعنی تقریباً همه ما. چشم پزشکان مدرن سندرم بینایی کامپیوتری را شناسایی کرده اند که اغلب از سندرم خشکی چشم رنج می برد. اینها کسانی هستند که زمان زیادی را جلوی صفحه نمایش گجت ها می گذرانند.
هکر زندگی از دکتر پرسید که آیا کار ایستاده مضر است، چند ساعت در روز می توانید بایستید و چگونه ناراحتی را به حداقل برسانید
خیلی ها شب ها می نشینند، خواب را به تعویق می اندازند و سعی می کنند کار خود را تمام کنند. درست نیست. ما به شما خواهیم گفت که چرا کمبود خواب برای بدن مضر است
سه بار در هفته (یا بیشتر) بلند شدن با کفش پاشنه بلند بسیار مضر است. چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند آسیب به پاهای خود را به حداقل برسانید
دست چپ خود را از صورت خود دور کرده و پشت خود را صاف کنید. و راهنمای گام به گام نحوه نشستن پشت کامپیوتر خود را بخوانید تا دیگر مجبور نباشید قوز کنید
لایف هکر متوجه شد که کدام غذاها به ویژه برای مغز مفید هستند و این غذاها در چه مقداری باید مصرف شوند تا بتوانند با استرس ذهنی کنار بیایند