روانشناس هندری وایزینگر در تحت فشار نحوه مقابله با استرس را توضیح می دهد و 22 تکنیک مدیریت استرس اضطراری را شرح می دهد
ادب یا سلامت - متوجه شوید که از طریق دست دادن به چه چیزی مبتلا می شوید و همچنین آیا سلامتی تضمین می کند که بیمار نیستید
اگر سردرد دارید، برای مصرف قرص ها عجله نکنید. آنها ممکن است شما را از سردرد تسکین دهند، اما به سلامتی اضافه نمی کنند - این مطمئن است. بنابراین قبل از شیرجه زدن به کابینت دارو، چند تمرین یوگا را امتحان کنید که بهتر از قرص ها می تواند سردرد را برطرف کند.
عفونت ها در گذشته به شخص حمله کرده اند، در زمان حال حمله می کنند و در آینده نیز حمله خواهند کرد. بنابراین، بسیار مهم است که بدانیم چگونه آنها را خنثی کنیم
در این مقاله، هفت سخنرانی TED را گردآوری کرده‌ایم که در آن سخنرانان در مورد احتمالات به ظاهر خارق‌العاده پزشکی در آینده صحبت می‌کنند
تا به حال، هیچ کس نمی تواند بگوید که دوز مطمئن قهوه در روز چقدر است. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چه مقدار قهوه می توانید در روز بنوشید تا به سلامتی خود آسیب نرسانید
چرا سگ شما اتلاف وقت و پول نیست، بلکه برعکس - به افزایش بهره وری و کارایی شما کمک می کند
ما متوجه شدیم که کجا می‌توانیم چربی سالمی را پیدا کنیم که نه تنها سیر کننده باشد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک کند. در میان محصولات هر دو نوع آشنا از آووکادو و غیر معمول است
پایه دستی یکی از بهترین تمرینات برای تقویت قدرت، انعطاف پذیری و حس تعادل است. همچنین یک راه عالی برای تحت تاثیر قرار دادن دوستان یا دوست دختر خود با نمایشی دیدنی از توانایی های بدنی خود است. آیا می خواهید بدانید که چگونه یاد بگیرید که با اعتماد به نفس و برای مدت طولانی بایستید؟ اول از همه، باید توجه داشت که ایستادن روی دست یک تمرین نسبتاً دشوار است که به آمادگی جسمانی خوبی نیاز دارد.
اقدامات ساده برای کمک به به حداقل رساندن علائم آلرژی گربه. اقدامات مقرون به صرفه را برای برقراری ارتباط با حیوان خانگی مورد علاقه خود انجام دهید و رنج نبرید
یک مربی شخصی به شما کمک می کند تا برنامه تمرینی مناسب را انتخاب کنید. اما آیا می توانید بدون آن انجام دهید؟ بیایید در مورد مزایای آموزش شخصی با یک مربی صحبت کنیم
هکر زندگی توصیه هایی را در مورد چگونگی کاهش وزن اضافی با کمک فعالیت بدنی و تغذیه و حفظ سلامتی اگر یک اندومورف هستید به اشتراک می گذارد
فواید یا مضرات دویدن بحث های داغی را برمی انگیزد. لایف هکر حساب‌های متناقضی را بررسی می‌کند که آیا دویدن واقعاً برای سلامتی مفید است یا خیر
گارمین محصول جدید را «ساعت جی پی اس چند اسپورت هوشمند» می نامد. در واقع، این یک گزینه سازش ناپذیر هم برای ورزشکاران و هم برای گردشگران است. به علاوه، این فقط یک ساعت هوشمند زیبا و کاربردی است. Fenix 3 از بسیاری جهات مشابه مدل قبلی خود است.
خواننده ما کنستانتین اووچینیکوف، مخصوص لایف هکر، مقاله ای با نکات مفید از هارلی پاسترناک، یک مربی با تجربه تناسب اندام که با افراد مشهور کار می کند و به آنها کمک می کند تا شکل مورد نظر را پیدا کنند، ترجمه کرده است. اگر برنامه های شما شامل از دست دادن چند پوند اضافی است - آن را از دست ندهید!
آیا شما از آن دسته ای هستید که عملکرد دویدن خود را بهبود می بخشید؟ ما هفت راه برای افزایش استقامت به شما پیشنهاد می کنیم
تمرینات اینتروال یک جایگزین عالی برای جلسات طولانی است. به خصوص اگر هیچ وقت وقت آزاد زیادی نداشته باشید. مانند تمرینات قدرتی، تمرینات اینتروال دویدن زمان زیادی نمی برد (حدود 30-35 دقیقه) و در عین حال تمام عملکردهای مورد نیاز خود را انجام می دهد:
ما هر روز چای می نوشیم، اما چیز زیادی در مورد آن نمی دانیم. ما با متخصص چای الکساندر پلاتونوف صحبت کردیم و او به ما گفت که چه نوع چای وجود دارد
ورزش هایی برای کمک به تسکین درد بالای کمر
برای در امان ماندن از وسوسه های غذایی بیش از حد و رهایی از یک سری ضیافت ها بدون سنگینی معده و احساس گناه، این دستورالعمل های ساده را دنبال کنید
دانشمندان همچنان به کشف چگونگی ارتباط اختلال حافظه و تظاهرات خاص پیری ادامه می دهند، که اصلاح آن می تواند به طور قابل توجهی کاهش توانایی های شناختی را کاهش دهد
مزایای شارژ بسیار جدی تر از آن چیزی است که بسیاری به آن عادت دارند. ورزش منظم نه تنها ما را تناسب اندام می کند، بلکه عمر ما را نیز طولانی می کند
بسیاری از افراد در طول بیماری در خانه نمی مانند، اما با وجود گرما و آبریزش بینی به سر کار خود ادامه می دهند. اما پزشکان توصیه می کنند که ریسک نکنید
بسیاری از مردم فکر می کنند که روزه درمانی برای کاهش وزن راهی برای از دست دادن چند پوند اضافی است. در واقع هدف اصلی آن پاکسازی بدن است
آیا هنوز می‌پرسید چرا رژیم‌های غذایی مؤثر نیستند؟ مغز ما در مورد اینکه چقدر باید وزن داشته باشیم نظر دارد
در این مقاله یک مورد قوی برای ورزش صبحگاهی می سازیم
آیا یک مجموعه کوتاه از 12 تمرین برای حفظ وضعیت بدنی خوب کافی است؟ دانشمندان آمریکایی می گویند بله
چندین برنامه اندرویدی که دوچرخه سواران را هدف قرار می دهند
آماده شدن برای تمرین فرآیندی است که نه تنها بر بدن، بلکه بر ذهن شما نیز تأثیر می گذارد
کدام یک در توالت های عمومی ایمن تر و کارآمدتر است: دست خشک کن یا حوله کاغذی؟ در این مقاله به مزایا و معایب هر دو خواهیم پرداخت
تاریخ ده‌ها روزنامه‌نگار، نویسنده، شاعر و هنرمند را می‌شناسد که سهم بزرگی در توسعه فرهنگ جهانی داشتند - و در عین حال با الکل بیگانه نبودند (و صادقانه بگویم، آنها زیاد نوشیدند:)). افراد مدرن حرفه های خلاق - طراحان، کپی رایترها، وبلاگ نویسان، روزنامه نگاران، اس ام ام ها - به قهوه تکیه می کنند، گاهی اوقات آن را در مقادیر غیرقابل تصور مصرف می کنند.
کودکان همچنین می توانند به ویروس کرونا مبتلا شوند و منبع عفونت برای گروه های اجتماعی آسیب پذیرتر شوند. قوانین مهم برای کوچولوها را یاد بگیرید
بعید است که این پست برای افراد متعصبی که روزها و شب ها را در باشگاه و روی تردمیل می گذرانند جالب باشد. ورزشکاران حرفه ای که ورزش برایشان معنا و روش زندگی است، ممکن است این را نخوانند. اما برای همه افراد عادی که احساسات عادی انسانی - تنبلی، کسالت، خستگی - را تجربه می کنند، این متن می تواند بسیار مفید باشد.
آیا می خواهید با نکاتی در مورد چگونگی کاهش وزن به عزیز خود کمک کنید؟ بسیار ظریف باشید و به توصیه های ما توجه کنید
چگونه ورزش می تواند جذابیت افراد را افزایش دهد
در این مقاله، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه بدون به خطر انداختن سلامتی و در یک بازه زمانی معقول، چاق و چاق شوید
در طول زندگی، همه ما موهای زیادی از دست می دهیم. اما چگونه متوجه می شوید که میزان ریزش موی شما از حد گذشته است؟ بیایید در مقاله خود در مورد این صحبت کنیم
شکلات سفید، سفید شده و تاریخ مصرف گذشته را اشتباه نگیرید - در این صورت همه چیز خوب خواهد بود. و به خطر انداختن سلامتی خود با چشیدن شکلات قدیمی نیز ارزشی ندارد. چرا؟ لایف هکر خواهد گفت
در این مقاله نوشیدنی ای را به شما می گوییم که با مصرف آن در عرض 4 هفته می توانید وزن خود را کاهش دهید. به ویژه با چربی های شکم به خوبی مقابله می کند
کنه ها کجا زندگی می کنند، چه می خورند و چگونه شکار می کنند؟ چگونه از خود در برابر آنها محافظت کنید و در صورت بروز مشکل چگونه کنه را حذف کنید؟ پاسخ - در مقاله ما