کدام مراسم شبانه به شما کمک می کند بهتر بخوابید؟
Biohacking - رویکردی برای بهبود توانایی های بدن با استفاده از علم و روش های مختلف - روز به روز محبوب تر می شود. هر بیوهکر مسیر و روش خاص خود را دارد
در این مقاله به شما خواهیم گفت که چه چیزی بر متابولیسم تأثیر می گذارد و چگونه آن را تسریع کنید
خواب مناسب نشاط آور و نشاط آور است. اما اگر فکر می کنید که می توانید آخر هفته بخوابید و خروپف کاملاً بی ضرر است، احتمالاً در اشتباه هستید
ماهیت خواب هنوز به خوبی درک نشده است. ما به شما می گوییم که دانشمندان تا به امروز چه چیزی را یافته اند و همه ما باید آن را بیاموزیم
از آنجایی که تمایل به ورزش و نظارت بر رژیم غذایی آنها عمدتاً در بهار و تابستان در افراد ظاهر می شود، تصمیم گرفتیم تا حد امکان این موضوعات را مطرح کنیم. این بار می خواهم دستور العمل های اسموتی خوشمزه ای را با شما به اشتراک بگذارم که نه تنها سالم هستند، بلکه کاملاً مغذی هستند
مراقب رژیم غذایی خود باشید، به باشگاه بروید، اما به هیچ وجه وزن کم نکنید؟ در این مقاله با غذاهای سالمی آشنا می شوید که می توانند مانعی برای شما باشند
20 نکته قابل اعتماد و تست شده برای تناسب اندام
تعداد زیادی تکنیک مدیتیشن وجود دارد که قرن ها با تمرین یوگی توسعه یافته است. در میان آنها هر دو بسیار پیچیده و مواردی وجود دارد که هر کسی می تواند درست در دفتر انجام دهد. برای این کار باید حداقل 15 دقیقه تنها بمانید. یک نیمکت با سایه درخت در پارک تابستانی نیز خوب است.
چگونه در تمام طول روز قوی و با ثمر بمانیم؟ تمرینات ساده ای که به راحتی در محل کار انجام می شود به شما کمک می کند
فقط چند بار فشار دادن می تواند تاثیری مشابه یک فنجان قهوه داشته باشد. بنابراین، دفعه بعد که به ایده های جدید و دیدگاهی تازه در مورد یک مشکل نیاز داشتید، به جای سفر به دستگاه قهوه ساز، فقط دراز بکشید و بروید. 30 ثانیه ورزش شدید، برخلاف قهوه، شما را معتاد نمی کند و هر زمان که نیاز به "
آیا می خواهید دوباره برای باشگاه ثبت نام کنید؟ تازه شروع به انجامش کردی؟ این نکات به شما کمک می کند تا به درستی تمرین کنید. موفقیت در باشگاه، مانند هر جنبه ای از زندگی، با درک اصول اولیه حاصل می شود. اکنون مد است که چیزی جدید، عجیب و غریب، غیر معمول را امتحان کنید، اما تمام تکنیک های کار مدت هاست اختراع شده است.
چرا دست دادن به گذشته مربوط می شود و چرا باید آنها را رها کرد. اما بروفیست
برای اینکه در تابستان بر روی انعکاس خود در آینه گریه نکنید، اکنون مراقب خود باشید. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه وزن خود را بدون زحمت حفظ کنید
آیا یک میان وعده سبک می تواند جایگزین یک صبحانه کامل برای ما شود؟ آیا صبحانه نخوردن خیلی بد است؟ نظر متخصصان تغذیه در مورد آن را پیدا کنید
پیاده روی یک راه آسان برای فعال ماندن برای افراد در هر سنی است. آیا این درست است که باید 10000 قدم در روز راه برویم؟ بیایید با هم بفهمیم
چگونه جوانی را حفظ کنیم؟ ورزش! اگر به توصیه های ما گوش دهید، فرصتی دارید که خوب به نظر برسید و الهام بخش جوانان در دوران پیری باشید
مانیتورهای دوتایی هنوز به عنوان یک ابزار بهره وری عالی در نظر گرفته می شوند. با این حال، چندین عامل در برابر چنین شغل "دوگانه" وجود دارد. بسیاری از افراد ترجیح می دهند با دو مانیتور کار کنند، مخصوصا برنامه نویسانی که معمولاً برای آنها کدنویسی روی یک مانیتور و بررسی فوری مانیتور دیگر معمول است.
پیاز را می توان نه تنها برای پخت و پز، بلکه برای اهداف آرایشی نیز استفاده کرد. ماسک پیاز می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و ساختار آن را تقویت کند
در این مقاله - خطرناک ترین مکان ها و اشیایی که مملو از میکروب ها و باکتری های بیماری زا هستند. مراقب باشید و دست های خود را به درستی بشویید
در این مقاله نحوه کاهش وزن را با محاسبه رژیم غذایی ایده آل برای خود به شما نشان می دهیم
یک برنامه آموزشی و تغذیه شخصی برای نویسنده ما توسط مربی از سیدنی ایجاد شد. آیا ساشا می تواند توده عضلانی به دست آورد؟ خواهیم دید
فقط نتونستم بگذرم روشی که در مقاله توضیح داده شد آنقدر شگفت زده شد که تصمیم گرفتم خودم آن را امتحان کنم. درست است، من می توانم در مورد نتایج نه زودتر از یک هفته بگویم. برای این کار نیازی به صاف کردن و آماده سازی خاصی نخواهید داشت. تنها چیزی که لازم است این است که نیم ساعت به برنامه شلوغ خود منحصراً برای نگرانی، عصبانیت و غیره اضافه کنید.
اگر اخیراً مشکل خواب داشته اید، از خوابیدن با کمک قرص های خواب یا داروهای ضدافسردگی خسته شده اید و شمارش مداوم حیوانات سم پاره ای که با شتاب از روی حصار می پرند سرگیجه دارد، پس این انتخاب ویدیو فقط برای این کار است. شما. تمرینی را به دلخواه انتخاب کنید، بدن و مغز خود را آرام کنید، خسته برای روز، و در یک رویای شیرین به خواب خواهید رفت.
این خبر نیست که بعد از ترک سیگار، فرد شروع به خوردن بیشتر می کند و وقتی سیگار می کشید، می خواهید کمتر بخورید. همانطور که دانشمندان دریافته اند همه چیز در مورد بیوشیمی مغز است
من می خواهم فواید یک سبک زندگی سالم را به شما نشان دهم که تا به حال به آن فکر نکرده اید. اگر این مقاله در نهایت به همان انگیزه برای شما تبدیل شود چه؟
اینفوگرافیک که نه تنها در مورد فواید بدون شک چرت زدن، بلکه در مورد حقایق جالب مربوط به سیستا نیز صحبت می کند
کارشناسان ایمنی مواد غذایی می گویند نان کپک زده باید دور ریخته شود. پس از همه، قارچ به عمق محصول نفوذ می کند
پیش نویس های خانه کجا هستند؟ نحوه آب بندی شکاف ها
برای افرادی که بینایی ضعیفی دارند، خیلی چیزها غیرقابل دسترس است، چه برخی از حرفه ها یا سرگرمی های جالب. ما به شما خواهیم گفت افرادی که بینایی ضعیفی دارند چه چیزهایی را از دست می دهند و چه کاری می توان با آن انجام داد. 1. خلبان بسیاری از مردم رویای پرواز را در سر می پرورانند، اما معاینه پزشکی که دانشجویان-خلبان تحت آن قرار می گیرند، سخت ترین است.
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. با شروع هوای سرد، ما شروع به مراقبت ویژه از سلامتی خود می کنیم و بسیاری از ویتامین ها، گیاهان یا داروها را مصرف می کنیم، که فکر می کنیم به افزایش ایمنی و مقابله با سرماخوردگی و سایر ارواح شیطانی کمک می کند
شش دلیل برای شروع فوری ورزش چگونه از همین الان ورزش را شروع کنیم
این تمرینات با وزن بدن به بهبود قدرت، انعطاف پذیری و رباط ها کمک می کند
ما می دانیم که برای حفظ سلامت جسمانی چه کنیم. اما حفظ سلامت روان کمی دشوارتر است. باید مدام روی آن کار کنید
متخصصان پا هشدار می دهند که دمپایی از شما در برابر تاول، باکتری، وضعیت نامناسب و درد پا محافظت نمی کند. اما همه اینها قابل اجتناب است
الکل مضر است اما شراب قرمز نه. بیایید بفهمیم که شراب قرمز چه فایده ای دارد، آیا ارزش نوشیدن دارد و اگر هست، پس در چه دوزهایی
بیایید 20 هدیه سبز طبیعت را بشناسیم یا به خود یادآوری کنیم که خواص درمانی آنها تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد
در این مقاله، ما موثرترین تمرینات پا را که می توانید در خانه انجام دهید، گردآوری کرده ایم
این تمرینات بازو و شانه را می توان در خانه بدون تجهیزات ورزشی اضافی انجام داد. بدن خود را زیبا کنید
ما موثرترین تمرینات بدن را برای تناسب اندام جمع آوری کرده ایم