سالاد چغندر، کلوچه هویج، فلفل پخته شده و دیگر دستور العمل های پاییزی که می توان با میوه ها و سبزیجات فصلی درست کرد
ما به جستجو و آزمایش دستور العمل های خوشمزه، سریع و آسان برای شما ادامه می دهیم. این بار - مینی پیتزا کدو سبز و گوجه فرنگی برای یک مهمانی بزرگ یا درست مانند آن؛) امروز در اینستاگرام با عکسی از یک مینی پیتزا کدو سبز مواجه شدم و بلافاصله تصمیم گرفتم این گزینه را تست کنم.
یاد بگیرید که چگونه یک میان وعده مقوی - رول بادمجان درست کنید. شما به مواد زیادی نیاز ندارید و حتی یک آشپز تازه کار می تواند دستور پخت را انجام دهد
چگونه تخم مرغ ها را بجوشانیم تا خوش طعم، زیبا و تمیز شوند؟ در اینجا رازهایی وجود دارد که به شما کمک می کند به نتیجه عالی برسید
این سالادهای رژیمی خوشمزه جایگزین یک وعده غذایی کامل می شوند و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند عالی هستند. برای هر دستور غذا، محتوای کالری و BJU نشان داده شده است
خوردن کیوی با پوست بسیار سالم است. اگر فقط پالپ آن را بخورید و پوست آن را دور بریزید، بدانید چه چیزی را از دست می دهید
مواد تشکیل دهنده یک اسموتی ایده آل نه تنها از نظر طعم، بلکه از نظر ارزش غذایی نیز باید متعادل باشند. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه یک اسموتی بدون زیاده روی در آن درست کنید
لازم نیست به شدت کالری های خورده شده در روز را بشمارید و همه چیز را از خود دریغ کنید - این اقدامات ساده باعث گرسنگی شما نمی شود، بلکه به کاهش وزن کمک می کند
نمی دانید چگونه در خانه و تنها در 15 دقیقه دونات درست کنید؟ سپس دستور العمل ارائه شده در وب سایت ما برای شما جالب خواهد بود
آیا این درست است که برخی از غذاها دارای کالری منفی هستند، کافئین متابولیسم را تسریع می کند، شما نمی توانید در شب غذا بخورید و باید از گلوتن اجتناب کنید؟
آنها می گویند که شما باید صبحانه بخورید، بعد از تمرین پنجره آنابولیک را سریعتر ببندید و برای شام تا حد امکان کربوهیدرات کمتری بخورید. زمان شک است
پوست خشک؟ مفاصل شما درد می کند؟ مشکلات بینایی؟ به سرعت در محل کار می سوزید؟ بدن شما احتمالاً فاقد چربی است
اگر به دلایلی زمان یا تمایلی برای خوردن کالری خود ندارید، می توانید آنها را بنوشید. ما یک راهنمای کامل برای تهیه اسموتی های پروتئینی گردآوری کرده ایم
موز سبز نارس در فروشگاه ها بسیار رایج است. Lifehacker می گوید که آیا باید صبر کرد تا موز زرد شود
موز یخ زده را می توان به اسموتی ها اضافه کرد یا در محصولات پخته شده استفاده کرد. بهتر است میوه های رسیده را انتخاب کنید: آنها شیرین تر و معطر تر هستند
ممم، این چه لذتی است - کره بادام زمینی. دستور تهیه آن ساده است. شما به بادام زمینی، عسل، روغن نباتی، مقداری نمک و غذاساز نیاز دارید
Lifehacker طبق دستور العمل های جدید میله های انرژی را آماده کرده است. معلوم شد بسیار خوشمزه، مغذی و سالم است. آنچه قبل از تمرین نیاز دارید
سیب پخته شده، ساندویچ پنیر بز، گلابی با آجیل و عسل - این صبحانه های خوشمزه، مقوی و سالم به شما کمک می کند تا از پرخوری تعطیلات خلاص شوید
سه دستور العمل تعطیلات: گل ختمی توت، شیرینی شیرینی زنجبیلی شکلاتی و کلوچه چینی ثروت، که به هر حال، شما می توانید خودتان درست کنید.؛)
مضرات شکر قابل تردید نیست. اما آیا واقعاً باعث چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی می شود و آیا مصرف بی خطری قند وجود دارد؟
ما به شما می گوییم که چگونه استراتژی تغذیه ای مناسب را در دوره پاییز و زمستان انتخاب کنید و چرا باید از شیک پروتئین برای دریافت پروتئین خود استفاده کنید
بحث قدیمی در مورد مضر بودن زرده تخم مرغ دیگر مطرح نیست. با زرده یا فقط پروتئین؟ شاید از نظر اهمیت، این سؤال بعد از «مسئله اصلی زندگی، جهان و همه اینها» در رتبه دوم قرار گیرد، اما برخلاف سؤال دوم، مشکل اساسی تخم مرغ تا آخرین لحظه راه حل واحدی نداشت.
به نظر می رسد که فاسد کردن ماهی فقط سرخ شده دشوار است. اما رایج ترین اشتباه این است که ما معمولا آن را خیلی طولانی می پزیم و در نهایت با ماهی خشکی مواجه می شویم که لطافت خود را از دست داده است. در واقع، ماهی در لحظه ای که شفاف نیست، آماده است.
طرز تهیه اسموتی مرکباتی خوشمزه و عجیب
سلولیت، آلرژی، آکنه، پوست خشک، موهای شکننده، درماتیت و اگزما - همه این مشکلات را می توان با یک رژیم غذایی خاص برطرف کرد
این توپ های انرژی یک میان وعده عالی برای یک میان وعده سالم هستند. آنها را می توان با شکلات، پسته، لیمو و حتی نعنا درست کرد
فواید ماهی قابل بحث نیست. مواد موجود در آن می تواند خواب را بهبود بخشد، متابولیسم را تسریع کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد
چگونه غذا بخوریم تا سیستم عصبی خود را سالم نگه داریم؟ توصیه های دقیق در مقاله ما هستند
ورزش با معده خالی. تمام فواید روزه داری وقت آن رسیده که افسانه های قدیمی درباره غذا و ورزش را از بین ببریم
دیابت، سکته قلبی، سرطان … آیا می توان چنین بیماری های خطرناکی را با خوردن ابر غذاها درمان کرد یا حداقل از آن پیشگیری کرد؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم. سوپر غذاها (superfood, superfood, superfoods) غذاهای گیاهی با غلظت بالایی از مواد مغذی هستند.
یک املت ساده و دلچسب سیب زمینی - یک غذای کلاسیک از غذاهای اسپانیایی که می توان آن را با هر گونه افزودنی به طعم تغییر داد
بروسکتای خوشمزه، بلغور جو دوسر مغذی با میوه، پنکیک وانیلی - برای تهیه این غذاها نیازی به ماندن طولانی در کنار اجاق گاز نخواهید داشت
همه با مشکل کمبود وقت آشنا هستند. و اگر میهمانانی نیز در آستان خانه باشند. نترسید. لایف هکر غذاهای سریع و خوشمزه ای را برای شما انتخاب کرده است که هر سفره ای را تزئین می کند. علاوه بر این، آنها را می توان فقط در نیم ساعت پخت
در پیگیری دستور العمل های شیرینی های خانگی طبیعی، یک دستور العمل ساده بر اساس آب زغال اخته را در اختیار شما قرار می دهیم. ملاقات: لذت توت
فریتاتا، کلوچه موز، بلغور جو دوسر را در یک شیشه بریزید و دیگر غذاهایی که به راحتی آماده می شوند. به مواد موجود و کمی زمان نیاز خواهید داشت
در این مقاله در مورد اینکه از چه غذاهایی پرهیز کنیم و چگونه میزان نمک را در رژیم غذایی کاهش دهیم تا سالم تر باشیم صحبت می کنیم
برگ‌های چای می‌توانند بخشی از طیف گسترده‌ای از غذاها، از بستنی گرفته تا شیرینی‌های معطر باشند. ما به شما می گوییم که چگونه می توانید از چای در آشپزی استفاده کنید
نارسایی کلیه، سنگ کلیه، ادرار ضعیف، نفروز - همه این مشکلات را می توان در صورت تغذیه صحیح اجتناب کرد
نمک آب را در بدن نگه می دارد، وزن را افزایش می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و برای سلامتی مضر است. ما به شما خواهیم گفت که چگونه بدون از دست دادن طعم، نمک را در رژیم غذایی جایگزین کنید
رژیم غذایی پسوریازیس که توسط جان پاگانو ساخته شده است، با هدف حفظ تعادل اسید و باز و پاکسازی روده ها است