خوب غذا بخورید، بیشتر ورزش کنید و در مواقع استرس به دنبال کمک باشید تا سالم بمانید. نکات بیشتر را می توان در مقاله یافت
دن بوتنر در کتاب خود مناطق آبی در عمل، در مورد تغذیه صدساله ها از سراسر جهان صحبت می کند. سعی کنید از توصیه های آنها استفاده کنید
به دلیل ترکیبات نامناسب زرده توصیه می شود که ورزشکاران را در رژیم غذایی قرار ندهند. ما درک می کنیم که چرا این محصول مضر تلقی می شود و آیا این درست است
کمبود کالری منجر به این واقعیت می شود که بدن با انتقام، چربی را جمع می کند. برای جلوگیری از این امر و عدم چاق شدن مجدد، باید یک رویکرد ویژه به رژیم غذایی داشته باشید
نویسنده وبلاگی در مورد پزشکی گفت که چگونه می توان عمر را طولانی کرد و سلامتی را برای چندین سال حفظ کرد. این نکات تا حد امکان ساده هستند، اما ما اغلب از آنها غفلت می کنیم
لاغری می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، فوراً رژیم غذایی خود را مرور کنید. همه کسانی که وزن کم می کنند یک اصل ساده را می دانند: برای کاهش وزن، باید کالری کمتری نسبت به مصرف کالری مصرف کنید. اما، مانند هر کسب و کاری، مهم است که در اینجا به موقع متوقف شوید.
آیا به راحتی چندین عمل را همزمان انجام می دهید؟ این دلیلی برای غرور نیست، بلکه مایه نگرانی است. بیاموزید که چندوظیفه چگونه بر مغز تأثیر می گذارد
این عقیده وجود دارد که یک لیوان شراب اشکالی ندارد. اما این یک افسانه مرگبار است. و ضرر مشروبات الکلی اصلاً در مقدار و نوع آن نیست
تا 10 ژانویه همه فرا رسیدن سال نو را جشن می گیرند. تهدید چیست؟ بنابراین یک منظره در آینه در صبح. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه با خماری زیبا به نظر برسید
دندان های سالم: افسانه ها در مورد سلامت دهان دندان های سالم شادی بزرگی است
عینک آفتابی نه تنها اکسسوری است که به شما این امکان را می‌دهد که در زیر نور آفتاب سرد به نظر برسید و خیره نشوید. همچنین وسیله ای برای محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراء بنفش است
همه چیز در حد اعتدال خوب است و حتی بر روی غذای لذیذ مورد علاقه تان نیازی نیست زیاد تکیه کنید. Lifehacker می گوید مسمومیت با شکلات چه چیزی می تواند منجر شود
سفر هوایی می تواند برای بدن مضر باشد. اما این 15 نکته به شما کمک می کند در پرواز سالم بمانید و راحت سفر کنید
ما معمولا سبزیجات و میوه های تازه می خریم زیرا معتقدیم سالم تر از میوه های یخ زده هستند. آیا واقعا؟ ما در مقاله پاسخ می دهیم
آخرین تحقیقات علمی ثابت کرده است که فرقی نمی‌کند نان سبوس‌دار «درست» بخورید یا نان سفید معمولی
آیا بچه از برداشتن مسواک امتناع می کند، عصبانی می شود؟ چگونه مسواک زدن را به کودک آموزش دهیم، امروز به شما خواهیم گفت. در واقع بسیار ساده است
شما نمی توانید الکل را با مواد و محصولات خاصی مخلوط کنید، در غیر این صورت ممکن است دچار مشکلات جدی سلامتی شوید یا حتی بمیرید
این ضعف ها و ناکامی ها مانعی جدی در راه رسیدن به یک چهره رویایی هستند. و همیشه با تغذیه مرتبط نیستند. بر اساس حرفه‌ام، دائماً باید عادات دیگران را در رابطه با تغذیه، فعالیت بدنی و سبک زندگی تجزیه و تحلیل کنم. و معلوم می شود که ضعف های به ظاهر ناچیز هزینه های زیادی برای افراد وارد می کند و به سلامت، هماهنگی، زیبایی، اعتماد به نفس، روابط و کیفیت زندگی آنها آسیب می رساند.
روان تنی یا تأثیر روان بر بیماری های بدن از زمان های قدیم شناخته شده است. آخرین تحقیقات ارتباط ذهن و بدن را تایید می کند
رئیس وزارت بهداشت انگلیس معتقد است که دوز مجاز الکل باید کمتر باشد. شاید روس ها باید به این توصیه توجه کنند
نه تنها تعداد جلسات تمرینی مهم است، بلکه درک وضعیت بدنی خودتان در مقایسه با اطرافیانتان نیز مهم است. و تاثیر افکار بر سلامتی خود را دست کم نگیرید
دوباره به مشکلات در محل کار فکر می کنید، نگران نزاع با یکی از عزیزان هستید؟ استرس یکی از عوامل اصلی بی خوابی است. اما ما می دانیم که چگونه به خواب برویم
افسانه ها در مورد مایکروویو و خطرات سلامتی آن در ذهن بسیاری از مردم ریشه دوانده است. در مقاله متوجه می شویم که این ترس ها چقدر موجه هستند
برای جویدن بدن، تمرین ممکن است کوتاه، اما بسیار شدید باشد. این تمرینات با وزن بدن دقیقاً همینطور است
طرز تهیه اسلایم امروزه یک درخواست بسیار محبوب است. با این حال، نگاه دقیق تری به آنچه که فرزندتان با آن بازی می کند بیندازید. اسلایم آشنا ممکن است آنقدر که به نظر می رسد ایمن نباشد
سوالی که خیلی ها را قبل از تعطیلات نگران می کند. اختلاط الکل و نوشابه در واقعیت چقدر مضر است؟ شاید خطر چنین کوکتل ها اغراق آمیز باشد؟ نظر کارشناسان
آزمایش‌های علمی انجام‌شده در قرن بیستم، قابل‌اعتمادترین، تزلزل‌ناپذیرترین و بی‌تردیدترین حقایق مربوط به «من» ما را از بین می‌برد
متخصص غدد زوکرا پاولوا - در مورد اینکه چرا رد گوشت و مکمل های غذایی ما را از شانس ما برای سالم ماندن محروم می کند
همه ما حقیقت رایج را می دانیم: ورزش کردن خوب است، اما نرفتن بد است. اما همه نمی دانند که ورزش چگونه بر خواب تأثیر می گذارد
ورزش نه تنها بر ظاهر ما تأثیر مثبت دارد. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا در زمان های سخت گذرانده و با استرس مقابله کنید
آنقدرها هم که به نظر می رسد ترسناک نیست. یک لایف هکر به شما می گوید که آیا می توانید در توالت عمومی روی توالت بنشینید و چرا نباید از خشک کن استفاده کنید
اگر جغد هستید، احتمالاً خواب کافی ندارید، خورشید و مردم را به سختی می بینید. اگر همه نکات نزدیک و آشنا به نظر می رسند، پس این نکات فقط برای شما مناسب است
اسطوره های سلامتی احتمالاً رایج ترین هستند. همه در دوران کودکی شنیده اند که شیر استخوان ها را تقویت می کند و شکر مضر است. اما آیا این است؟
ما دائماً در تنش و منقبض هستیم، حتی حرکات عادی را انجام می دهیم که نیازی به آن ندارند. بیاموزید که اقتصاد رانندگی چیست و چگونه استرس را کاهش دهید
آیا یک شغل تمام وقت می تواند باعث زوال شناختی در افراد مسن شود؟ از نتایج تحقیقات و نظرات مختلف در مورد این موضوع مطلع شوید
مجلات ورزشی و مد در مورد فواید آب با منظمی رشک برانگیز می نویسند. لایف هکر متوجه می شود که چه مقدار آب، چه زمانی و به چه شکلی بنوشد
دانشمندان می گویند استرس نقش مهمی در تشکیل موهای خاکستری دارد
بیایید در مورد چگونگی تأثیر موسیقی بر سلامت صحبت کنیم. معلوم می شود که خلق و خو را بهبود می بخشد، به یادآوری چیزهای فراموش شده کمک می کند، مغز را توسعه می دهد و موارد دیگر
اثرات ورزش بر مغز توسط بسیاری از دانشمندان ثابت شده است. بنابراین، اگر می خواهید مغز خود را سالم نگه دارید، دریابید که کدام تمرینات به شما در این امر کمک می کند
فوبیا افراد را از زندگی کامل باز می دارد، اما خلاص شدن از شر آنها چندان آسان نیست. بیاموزید که فوبیا چگونه ظاهر می شود و چگونه با آنها مقابله کنید